Olahraga
Lupakan Plank Biasa: Variasi Latihan Perut untuk Kekuatan Core Total
Sering kali, usaha untuk menguatkan otot inti (core) hanya berkutat pada plank statis dan crunch berulang. Padahal, otot inti adalah pusat kekuatan tubuh yang kompleks, terdiri dari otot perut depan, samping (obliques), hingga punggung bawah (erector spinae). Untuk mencapai kekuatan core total yang fungsional, Anda perlu keluar dari zona nyaman Read more