Olahraga
Latihan Ketahanan Punggung Bawah Dan Otot Inti Bagi Atlet Dayung Pesisir
Menghadapi gelombang laut yang dinamis memerlukan kekuatan penopang tubuh bagian tengah yang sangat kokoh dan stabil. Program ketahanan punggung bawah fokus pada pembentukan kapasitas kerja otot postural agar tidak cepat mengalami kelelahan kronis. Kombinasi variasi latihan angkat beban terbukti efektif dalam menyempurnakan daya dorong kayuhan pada setiap lintasan. Langkah persiapan Read more